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                      游泳教練員培訓

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                      【游泳技巧】翻滾轉身要點及分解圖

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                      【游泳技巧】翻滾轉身要點及分解圖

                      發布日期:2018-03-13 作者: 點擊:

                      【游泳技巧】翻滾轉身要點及分解圖

                      2018-03-13 回龍觀游泳俱樂部 回龍觀游泳俱樂部

                               



                        1、站在齊腰深的淺水里,手臂放松;

                        2、雙臂自然伸直,稍收下頜,盡可能快的向前俯沖;

                        3、身體轉動時盡量讓下頜靠近胸部;






                        4、轉動時臂與手掌不要劃水;

                        5、讓鼻子盡量接近膝蓋,曲膝團身。

                        6、腳跟入水,腳接著朝下,頭部朝向水面之后,身體仍盡可能保持團身。

                        7、借用劃水快速站立;

                        8、放松。




                      在Z后再給大家一個完整的水下分解步驟吧。

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