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                      游泳教練員培訓

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                      六招,讓你快速提高蝶泳水平!

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                      六招,讓你快速提高蝶泳水平!

                      發布日期:2018-10-13 作者:游泳教練培訓班 點擊:

                      6招可以讓你快速提高蝶泳水平的小技巧,建議在泳池邊觀看!如果你沒有結實的肌肉,誘人的大長腿,卻也想在游泳時贏得眾人的目光,漂亮的蝶泳可是一件制勝法寶。不過蝶泳游得不好看,只能讓人覺得你在水里像一只快要被淹死的“毛毛蟲”,在水里不停的撲騰撲騰.....不過我們自然有辦法幫你化繭成蝶!


                      蝶泳小貼士

                      游泳教練培訓班.jpg(ps:雙手向外側劃動=外劃,雙手向內側劃動=內劃,雙手向上劃動=上劃)



                      一、雙手外劃時記得手肘稍高于手腕。


                      內劃時雙手掌心稍向內轉。保持角度是關鍵。這樣抱水時,力度更大,可以使自己游得更遠,在水中雙臂阻力更小。

                      游泳教練培訓班.jpg


                      二、內劃動作做得慢一些,內劃路線長一些。


                      這樣你才有時間打兩次腿??梢员WC你游得更快,走水更加流暢。


                      游泳教練培訓班.jpg


                      三、雙手向上劃時,動作要慢,兩手劃經大腿時,應停止劃水動作。開始準備移臂。


                      切記發力過程集中在前半程,移臂過程中要記得放松小臂。


                      四、雙臂在出水后要盡量靠近水面,雙臂入水后,兩臂立即外劃。


                      這樣可以拉長劃水距離,減少動作停頓。


                      游泳教練培訓班.jpg


                      五、頭部出水時不可上揚呼氣,應保持微微收頜的狀態。


                      同時盡量保持肩部出水的高度。這樣可以使你更好地連貫接下來的水中動作。

                      六、在水中第二次打腿時記得保持翹臀姿勢(翹臀方向為斜上方)這樣胸部會自動下壓。


                      這樣能有正確的身體波,幫助你更好地在水中前進。


                      游泳教練培訓班告訴你游泳中重要的是去注意自己的身體波動,蝶泳并不難,但是基本功很重要,大家平時可以在陸地上練習分解動作,這樣一些所謂的技巧在水中自然就實現了。掌握了這6個小技巧,多加以練習,你的蝶泳技巧一定會有很大提升的!

                       藍天大洋游泳培訓中心隸屬于北京藍天大洋體育俱樂部有限公司,中心培訓總部設立在北京。

                      具有北京市工商局頒發的游泳技術培訓專項執照,是京北地區一家專注于游泳技術培訓、教學、研發的公司。    

                      學院創始人史曉磊先生,2001至2003年服役于中國人民解放軍北京軍區某部兩棲偵察兵,2004至2005從事游泳教學與訓練。

                      2006年正式在北京市工商局注冊北京藍天大洋體育俱樂部。多年來一直專注于游泳的教學、訓練、研究。擁有一支高水平的專業游泳教學、研發、營銷團隊。




                      相關標簽:北京游泳教練培訓

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