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                      游泳教練員培訓

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                      游泳健身丨成人學游泳,Z重要的還是心態

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                      游泳健身丨成人學游泳,Z重要的還是心態

                      發布日期:2019-05-21 作者:admin 點擊:

                      經常在泳池會碰到成年人想學游泳,站在泳池邊來回走,用困惑的口氣問:“像我這么大年紀的,有學游泳的嗎?”我總是沒經過大腦直接回答:“說你,感覺自己有多大似的。人家七十多的還有學的,國外老頭九十多了還大把在堅持游泳!”聽者哈哈大笑,感覺心里有了底氣。也有困惑繼續追問的:“我感覺我在水里很笨的,怕是學了也學不會啊”。在這里小編要說:如果你學會了走路,跑步,游泳也是一定能學會的。


                      微信圖片_20190521094825.jpg

                      一、成人學習游泳的目的


                      1、不怕水,可以愉快的玩水,放松的戲水

                      2、不追求游泳速度,但求動作正確

                      3、能做到長游不累,尤其是中老年朋友。

                      4、學會基本泳技之后,需要進一步提高速度

                      5、制定嚴格的訓練計劃,保證身體的活動量,重要是堅持游不能十天學會一年不游。

                      為什么我使勁打腿,卻前進不了?

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                      二、成年人如何學習游泳


                      1、正確的心態,做好長期“戰斗”的準備。

                      2、大量觀看視頻,進行表象思維訓練法,清楚知道什么是錯誤動作,什么是正確動作。

                      3、正確的分解游才能奠定正確的配合游。

                      4、多動腦,勤思考,學會用腦子游泳。

                      5、堅持記錄訓練日記,點滴進步躍然紙上。

                      6、如果有條件請教練時,要認真聽教練的講解和指導,認真看教練的示范;沒有教練獨自練習自學時,要多多自拍視頻,自我解剖分析。

                      孩子到底應該幾歲開始學游泳?不要亂!

                      三、成人學游泳時應注意哪些?


                      1、克服害羞心理,不怕人笑話;

                      2、適當加強身體柔韌性鍛煉;

                      3、除注意模仿動作,更應理解其原理;

                      4、學習階段多泡水,讓身體由沉變浮,練習水感水性;

                      5、學習困難常喝水時要能堅持。

                      干貨|四種泳姿的水感練習

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                      人和魚一樣,本來就來自于水,相信游泳會帶給你無窮的樂趣!一旦你學會游泳,并能堅持,就能享受到游泳帶給你的健康和快樂!

                      而且,學習游泳的過程就是不斷增強自信心克服內心恐懼的過程,就是讓你的身體你的肌肉和骨骼充分享受在水里舒展和放松的過程。


                      學習游泳永遠都不晚,不管你是孩子還是耄耋老人,只要開始,就會如你所想!


                      我們需要的是除了行動,還是行動!

                      (內容以及圖片來自網絡轉載,侵刪)


                      相關標簽:北京游泳教練培訓

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