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                      游泳教練員培訓

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                      游泳的好處丨定期游泳,能降低53%的死亡率

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                      游泳的好處丨定期游泳,能降低53%的死亡率

                      發布日期:2019-07-05 作者:游泳教練培訓班 點擊:

                      藍天游泳大洋培訓班運動是老人保健身體的關鍵,每位老人都應該根據自己的健康狀況制定運動計劃。適合老人做的運動項目有不少,例如游泳等等。Z近有專家通過研究發現,定期游泳可以大幅降低死亡率,這對老人養生有著重大意義。究竟,為什么定期游泳可以降低意外死亡率?下文是專家的解讀。


                      每天在游泳池中暢游幾下,再吃一小塊黑巧克力,這樣可以強身健體并延長壽命。特別是對于女士來說,這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“意大利健康”網站,刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。


                      游泳教練培訓中心


                      研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為實驗對象。讓她們每天攝取20克的黑巧克力。測量發現,一個月中,他們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩下降。研究還表明,巧克力含有豐富的多酚,這類物質可以保護身體免受細胞破裂和疾病的損害,同時有益于心臟功能和保持合適的血壓。如配合有規律、適量的運動,其減肥效果則更加明顯。

                        
                      《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出,要延長壽命,游泳是Z有效的運動。實驗表明,定期游泳能降低53%的死亡率,慢跑能降低50%,而走路只能降低49%。

                      藍天大洋游泳中心


                      研究表明,游泳能有效地鍛煉心肺功能,增強骨密度,減少患骨質疏松癥的風險。同時還能使肌肉均勻伸縮,使其變的更強健,更靈活。藍天游泳大洋培訓班告訴你游泳還有益于人們養成良好的姿勢,矯正駝背,減少關節疼痛。這是因為人的骨骼在水中能更自然和輕松地調整運動的強度和力度。在肌肉受傷痊愈后,游泳還可以幫助患者回復肌肉節奏,它是物理療法中非常重要的一個環節。


                      所以說,定期游泳對老人延年益壽會有好處。如果你喜歡游泳,不妨培養自己定期游泳的愛好。


                      小編提醒:因為老人的體能會比較差,所以每次游泳時間不宜過長,一定要注意勞逸結合。如果有基礎病的話,游泳時更要注意身體變化。


                      相關標簽:游泳教練員培訓,北京藍天大洋游泳學院,游泳培訓中心

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