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                      北京藍天大洋國際游泳學院

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                      蛙泳入門,北京游泳教練培訓中心教您一學就會!

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                      蛙泳入門,北京游泳教練培訓中心教您一學就會!

                      發布日期:2019-12-11 作者:北京藍天大洋國際游泳學院 點擊:

                          一、兩腿伸直,腳掌著地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夾的練習,練習時兩眼宜注視雙腿的動作。



                      北京游泳教練培訓



                          二、模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夾的動作,注意該過程的動作路線。慢收腿,邊收邊分,翻腳要充分,練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。

                      北京游泳教練培訓

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                          三、以虎口握住練習者兩腳掌內側,協助做收翻、蹬夾腿的練習。

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                          四、水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習。


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                          五、吸氣後上體前傾、手伸直做劃水練習,宜注意劃臂與呼吸之間的節奏配合。


                          六、當雙臂側下劃至與肩同寬時,開始吐氣同時準備抬頭。


                          七、劃水結束時頭已抬出水面張嘴吸氣(此瞬間胸內空氣需已全部用力吐盡),兩手在顎下掌心斜相對,接續五、的動作


                          北京游泳教練培訓中心教您漩法口訣:
                          一、身:劃水腿不動、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一會。


                          二、臂:分手稍微比肩寬、兩臂側下向後劃、向內旋肘伸前方、伸直並腿漂一會。


                          三、腿:邊收邊分慢收腿、向外翻腳對準水、弧形向後蹬夾水、伸直並腿漂一會。


                          四、換氣:低頭伸臂慢吐氣、劃臂抬頭快吸氣。

                          蛙泳教學時,腿在動作的節奏上還要強調,收腿時相要慢,而蹬腿時要快。

                          臂部動作的教學中,初學者易犯劃臂過大,導致腿、臂配合脫節,教學中可採用小劃臂的方法,著重體會劃臂的動作和路線。


                      (圖文來自網絡,若侵權請聯系我們刪除)


                          北京藍天大洋國際游泳學院成立于2006年,是"零"基礎救生員、教練員游泳技術、理論、教學實踐培訓基地。學院依托公司旗下的一支高水平教練團隊;12余年來積累的教學實踐精華課程;實現從“零”基礎學習游泳技術到職業鑒定站考試的一條龍教學體系。

                          多年來一直專注 于游泳的教學、訓練、研究。擁有一支高水平的專業游泳教學、研發、營銷團隊。

                          公司旗下的游泳俱樂部開辦十余年來,累計培訓學員35000余人,在北京城北地區市場占有率高達70%以上,100%安全教學,擁有良好的信譽和口碑!


                          2018年北京市水上運動協會授予:藍天大洋國際游泳學院~救生員、教練員職業培訓基地。

                          歡迎到校參觀考察,藍天大洋助您夢想起航??!實現教練夢想!

                          北京市水上運動協會授予--藍天大洋國際游泳學院

                          零基礎救生員、教練員職業培訓基地。


                      北京游泳教練培訓


                          國職游泳救生員,教練員證

                          本證為勞動者從事相應職業(工種)的資格憑證,并作為境外就業、對外勞務合作人員辦理技能水平公正的有效證件。

                      相關標簽:救生員培訓機構,游泳救生員培訓

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