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                      北京藍天大洋國際游泳學院

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                      游泳時怎么樣才能在水中浮得較高?北京游泳教練培訓班教你幾招!

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                      游泳時怎么樣才能在水中浮得較高?北京游泳教練培訓班教你幾招!

                      發布日期:2020-02-11 作者:北京藍天大洋國際游泳學院 點擊:

                          水中漂浮的原理是肚子里有氣就能漂,肚子沒氣就會沉。

                          北京游泳教練培訓中心教您練習方法:

                          1、雙手扶池,雙腳向后退,退到腳尖可支撐身體即可,眼睛向前看。

                          2、扶池邊漂浮,全身放松后深吸一口氣,閉氣低頭,下巴貼鎖骨,肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼,當身體平穩的浮在水面后保持5-10秒,再慢慢吐氣,感到身體慢慢沉入水中,重復練習。

                        【注意事項】

                          人在水中漂浮,上半身好控制,下半身一般來說不好控制,所以感受漂浮的效果,頭的位置很重要。還有些人下肢肌肉比較發達浮不起來,此時可以雙手上下分開大約一尺距離,上面的手拉住池邊,下面的手,手指朝下,掌根朝上用力撐住,借助撐力就可以把身體浮起來。

                          3、水中站立,身體在穩定的漂浮狀態下,一邊吐氣,一邊雙腿一起往前收到胸前,雙腳與肩同寬落池底。

                          4、當身體穩定后,雙手離開池邊,向后壓水,站立抬頭。

                        【溫馨提示】

                         一定是Z后抬頭,重復練習。漂浮和水中站立是解決怕水心理的Z好方法,往往影響教學進度的不是動作的掌握不熟練,而是對水有心理障礙。

                         人體在水中的沉浮還受到性別、年齡、發育狀態的影響。

                         男子肌肉發達,肌肉組織占體重的比例大,在水中易沉。

                         女子體胖脂肪占體重的比例大,在水中易浮。

                         老年人骨中的膠質成分減少,身體比重較大,在水中易沉。

                         少年兒童骨化未完全,骨中的水分和膠質成分較多,肌肉含水分也較多,身體比重較小,在水中易浮,這對少年兒童學好游泳是非常有利的。

                         身體在水中的漂浮程度對游泳者來說是非常重要的,浮得高,不僅有利于順利完成呼吸和空中移臂動作,而且可以減少身體沒入水中部分的截面積,從而減少水對身體的阻力。

                        游泳時要浮得高,首先必須做好呼吸動作。在技術上北京游泳教練培訓中心要提醒您要注意以下幾個方面:


                      游泳教練培訓

                           

                         1、吸氣要充分,吸氣動作要快。

                         2、在吸氣后要有一個短暫的閉氣階段,然后開始呼氣。

                         3、呼氣相對較慢,呼氣后緊接著吸氣,中間不宜停頓。

                         4、吸氣時頭部和上體不宜抬得過高。


                      (圖文來自網絡,若侵權請聯系我們刪除)


                          北京藍天大洋國際游泳學院成立于2006年,是"零"基礎救生員、教練員游泳技術、理論、教學實踐培訓基地。學院依托公司旗下的一支高水平教練團隊;12余年來積累的教學實踐精華課程;實現從“零”基礎學習游泳技術到職業鑒定站考試的一站式教學體系。

                          多年來一直專注 于游泳的教學、訓練、研究。擁有一支高水平的專業游泳教學、研發、營銷團隊。

                          公司旗下的游泳俱樂部開辦十余年來,累計培訓學員35000余人,在北京城北地區市場占有率高達70%以上,100%安全教學,擁有良好的信譽和口碑!


                          2018年北京市水上運動協會授予:藍天大洋國際游泳學院~救生員、教練員職業培訓基地。

                          歡迎到校參觀考察,藍天大洋助您夢想起航??!實現教練夢想!

                          北京市水上運動協會授予

                          藍天大洋國際游泳學院

                          零基礎救生員、教練員職業培訓基地。


                      游泳教練培訓

                             

                          國職游泳救生員,教練員證

                          本證為勞動者從事相應職業(工種)的資格憑證,并作為境外就業、對外勞務合作人員辦理技能水平公正的有效證件。



                      相關標簽:游泳教練員培訓,游泳教練培訓機構

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