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                      北京游泳教練培訓中心告訴您蝶泳換氣動作--頭在臂的兩個"之前"

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                      北京游泳教練培訓中心告訴您蝶泳換氣動作--頭在臂的兩個"之前"

                      發布日期:2020-03-05 作者:北京藍天大洋國際游泳學院 點擊:

                          北京游泳教練培訓中心蝶泳換氣動作--頭在臂的兩個"之前"

                          蝶泳在一般人看來是動作難度Z大的,但是確實動作姿勢Z好看的。蝶泳的呼吸控制與整個身體的配合要求更高,如果換氣姿勢不對,那么相應的整個身體姿勢就不協調,很難看,而且會覺得很累,游不遠,簡單來說就是吃力不討好。

                          當臂入水時,用鼻嘴開始均勻吐氣。推水時抬頭,推水結束,雙手出水前臉部剛好露出水面時張大口吸氣,臂移過肩時吸氣完成頭部開始入水。

                          蝶泳的呼吸

                          蝶泳的呼吸是借助于兩臂劃水后的推水動作和二次打腿后身體傾斜向前飛出,頭口露出水面時吸氣。吸氣的速度要快,頭必須在臂入水前回到原來的位置(頭在臂出水前出水,在臂入水前入水),慢呼氣或者稍憋氣后呼氣.

                          蝶泳的呼吸要領

                          蝶泳的呼吸一定是在腰腿及手的節奏都基本掌握后再開始償試學習換氣,兩個要點:一是頭不要抬過高,二是頭入水要在手之前(只有這樣才能蝶出海豚腰)

                          完整的配合技術

                          蝶泳的呼吸一般是一次劃水一次呼吸,但是為了加快游進的速度,也可采用兩次以上的劃水動作之后, 再做一次呼吸的技術。

                          蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般為1:2:1,即一次手臂動作,兩次腿的動作,呼吸一次。當然在某些情況下,也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技術。兩次打腿的力量一般是第一次輕,第二次重,要有所區別。


                      (圖文來自網絡,若侵權請聯系我們刪除)


                          北京藍天大洋國際游泳學院成立于2006年,是"零"基礎救生員、教練員游泳技術、理論、教學實踐培訓基地。學院依托公司旗下的一支高水平教練團隊;12余年來積累的教學實踐精華課程;實現從“零”基礎學習游泳技術到職業鑒定站考試的一站式教學體系。

                          多年來一直專注 于游泳的教學、訓練、研究。擁有一支高水平的專業游泳教學、研發、營銷團隊。

                          公司旗下的游泳俱樂部開辦十余年來,累計培訓學員35000余人,在北京城北地區市場占有率高達70%以上,100%安全教學,擁有良好的信譽和口碑!



                          2018年北京市水上運動協會授予:藍天大洋國際游泳學院~救生員、教練員職業培訓基地。

                          歡迎到校參觀考察,藍天大洋助您夢想起航??!實現教練夢想!

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                          藍天大洋國際游泳學院

                          零基礎救生員、教練員職業培訓基地。


                      北京游泳教練培訓


                          國職游泳救生員,教練員證

                          本證為勞動者從事相應職業(工種)的資格憑證,并作為境外就業、對外勞務合作人員辦理技能水平公正的有效證件。


                      相關標簽:北京游泳教練培訓,游泳教練培訓中心

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