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                      游泳者心臟vs跑步者心臟,誰的更強大,讓北京游泳教練培訓中心告訴您

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                      游泳者心臟vs跑步者心臟,誰的更強大,讓北京游泳教練培訓中心告訴您

                      發布日期:2020-03-07 作者:北京藍天大洋國際游泳學院 點擊:

                          眾所周知,運動對心臟健康有極大的益處。有規律的運動可以加快血液循環速度,增強心臟的收縮力量。


                          就像一塊海綿,心臟通過舒張和收縮,推動血液循環的進行。


                          北京游泳教練培訓中心提醒大家在運動過程中,尤其是有氧運動,肌肉需要更多的氧氣,這也就對心臟的要求更高。

                          運動員的左心室,這一與主動脈連接的部位,通常比不運動的人更肥大,供血功能更好。每搏動一次泵出的血液量比普通人多。

                          如果能夠長期合理堅持,幾乎每一項運動都能強健心臟,促使人體心血管系統的形態、功能和調節能力產生良性改變。這也是運動對心臟的重塑。


                      北京游泳教練培訓

                          但不同運動之間有差異嗎?
                          Z基礎的兩項運動,游泳和跑步,一個陸上運動,一個水中運動,哪一項對心臟的影響更大。
                          加拿大奎爾夫大學發布了一項針對頂尖運動員的研究,招募了16名跑步國家隊隊員和16名游泳運動員。

                          在運動員保持12個小時沒有運動后,他們到實驗室中安靜地躺下,對心率和血壓進行檢測,再對心臟做超聲波檢查,這項可以顯示心臟各結構相應的活動和時間關系。


                          檢測人群既有短距離運動員,也有長距離運動員。

                          Z后結果顯示,運動員心臟都比普通人健康,心率在每分鐘50次左右,低于平均水平,屬于正常范圍,這表明心臟強健,每一次泵出的血液更多。左心室也更加肥大,真正的“大心臟”

                          但兩項運動間,也存在差異。


                          在游泳者和跑步者間,游泳者的心率更高,而跑步者的心臟舒張指數更高,心室充滿血液的速度更快。
                          這可以說明心臟血液流出和流回的速度,跑步者比游泳者更快。當然這不能簡單地說,跑步者的心臟比游泳者更好。
                          對這個差異的原因,可以解釋為,游泳時處于平躺的姿勢,不必克服重力作用,站立的姿勢要受重力作用影響。專業運動訓練,都會有水下和陸上訓練兩個部分。

                          不過這個研究只能說明運動員休息時的差異,在運動中的影響還不得而知,而且能出好成績的運動員,本身是否心臟功能就比較強大,這個研究也不能說明。

                          雖然運動有益處,但長期超負荷的運動,對心臟也有負面影響,很多運動員在高強度運動后,都有心臟不適的經歷。運動醫學依然在研究運動員的心臟。
                          為了心臟健康,動起來總沒錯。


                      (圖文來自網絡,若侵權請聯系我們刪除)


                          北京藍天大洋國際游泳學院成立于2006年,是"零"基礎救生員、教練員游泳技術、理論、教學實踐培訓基地。學院依托公司旗下的一支高水平教練團隊;12余年來積累的教學實踐精華課程;實現從“零”基礎學習游泳技術到職業鑒定站考試的一站式教學體系。

                          多年來一直專注 于游泳的教學、訓練、研究。擁有一支高水平的專業游泳教學、研發、營銷團隊。

                          公司旗下的游泳俱樂部開辦十余年來,累計培訓學員35000余人,在北京城北地區市場占有率高達70%以上,100%安全教學,擁有良好的信譽和口碑!



                          2018年北京市水上運動協會授予:藍天大洋國際游泳學院~救生員、教練員職業培訓基地。

                          歡迎到校參觀考察,藍天大洋助您夢想起航??!實現教練夢想!

                          北京市水上運動協會授予

                          藍天大洋國際游泳學院

                          零基礎救生員、教練員職業培訓基地。


                      北京游泳教練培訓


                          國職游泳救生員,教練員證

                          本證為勞動者從事相應職業(工種)的資格憑證,并作為境外就業、對外勞務合作人員辦理技能水平公正的有效證件。


                      相關標簽:北京游泳教練培訓,游泳教練培訓班

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