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                      北京藍天大洋國際游泳學院

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                      北京游泳教練培訓班應該讓你知道游泳后不適那點事!

                      發布日期:2020-03-14 作者:北京藍天大洋國際游泳學院 點擊:

                          游泳時水溫一般都會低于體溫,下水前先用較冷的水淋浴,能使身體適應水溫。如果你睡眠不足,身體過于疲勞,或情緒激動,都不宜游泳。進到水里也難免出一些麻煩,北京游泳教練培訓班告訴大家下面是一些問題和解決方法。


                          頭痛

                          原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足、緊張,這時應迅速上岸,用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉,然后用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水,即可好轉。


                      抽筋

                        如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長,都可能抽筋。下水前的準備活動應當充 分,在水里時間別太長。一旦出現抽筋,千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時,手握成拳頭,然后用力張開,如此反復、即可解脫。


                      北京游泳教練培訓


                          惡心、嘔吐

                          鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸,后用手指壓中脘、內關穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預防腸炎,還可吃幾瓣生蒜。皮膚發癢出疹主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏,很快就會好轉。


                          腹痛、腹脹

                          剛吃過飯或空腹游泳即會產生腹痛腹脹。這時應上岸仰臥,用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水,并用熱手巾敷腹部。


                          耳痛、耳鳴

                         可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水,排水方法有:

                         ① 將頭歪向耳朵進水的一側,用拉住耳垂,用同側腿進行單足跳;

                         ② 手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,然后迅速將手拔開,水即會被吸出;

                          ③ 用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。

                          

                          頭暈、腦脹

                          主要原因是游泳時間過長,血液聚集于下肢,腦缺血,機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息,全身保溫,并適當喝些淡糖鹽水。


                          眼睛、癢痛

                          可能是由水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼,臨睡前Z好再做一下熱敷。


                      (圖文來自網絡,若侵權請聯系我們刪除)



                          北京藍天大洋國際游泳學院成立于2006年,是"零"基礎救生員、教練員游泳技術、理論、教學實踐培訓基地。學院依托公司旗下的一支高水平教練團隊;12余年來積累的教學實踐精華課程;實現從“零”基礎學習游泳技術到職業鑒定站考試的一站式教學體系。

                          多年來一直專注 于游泳的教學、訓練、研究。擁有一支高水平的專業游泳教學、研發、營銷團隊。

                          公司旗下的游泳俱樂部開辦十余年來,累計培訓學員35000余人,在北京城北地區市場占有率高達70%以上,100%安全教學,擁有良好的信譽和口碑!


                          2018年北京市水上運動協會授予:藍天大洋國際游泳學院~救生員、教練員職業培訓基地。

                          歡迎到校參觀考察,藍天大洋助您夢想起航??!實現教練夢想!

                          北京市水上運動協會授予

                          藍天大洋國際游泳學院

                          零基礎救生員、教練員職業培訓基地。


                      北京游泳教練培訓


                          國職游泳救生員,教練員證

                          本證為勞動者從事相應職業(工種)的資格憑證,并作為境外就業、對外勞務合作人員辦理技能水平公正的有效證件。


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