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仰泳如何轉身仰泳如何轉身呢？掌握這個技術是大部分專業的仰泳人士，對于單純游泳娛樂或者健身，很少關注，但學好轉身技術對于學好仰泳也是有幫助的，下面跟游泳教練培訓班一起了解常見兩種仰泳轉身技術，值得一看！第一種方法（以右手觸壁為例）：游近池壁時
發布時間：2018-10-17 點擊次數：69
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擁有這四種天賦你比一般人更容易學會游泳！生命起源于海洋，我們的基因里，本身就帶著游泳天賦。天賦1：更寬的肩膀，更長的滑水距不難發現，所有的游泳高手都有一個共同點，那就是肩寬！游泳教練培訓班告訴你游泳是一項力量運動，肩寬的選手上肢力量更大。而
發布時間：2018-10-17 點擊次數：88
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游泳時間不是越長越好，你知道嗎？越來越多的人將游泳列入到自己的健身計劃中。然而，很多人常常一入泳池，就會在水里耗上幾個小時，其實這樣做是錯誤的，游泳的黃金時間應為40分鐘。40分鐘的運動量是Z佳時間40分鐘的運動量既能達到一定的鍛煉效果，也
發布時間：2018-10-15 點擊次數：116
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為了健康，劇烈運動后絕不能做的幾件事也許你不會在乎這點小事，但它真的會影響你的健康，更有甚者會導致死亡。學習一下總歸沒有壞處，游泳教練培訓班劇烈運動后千萬不要做這幾件事。不宜立即停下來休息：劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力
發布時間：2018-10-15 點擊次數：55
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6招可以讓你快速提高蝶泳水平的小技巧，建議在泳池邊觀看！如果你沒有結實的肌肉，誘人的大長腿，卻也想在游泳時贏得眾人的目光，漂亮的蝶泳可是一件制勝法寶。不過蝶泳游得不好看，只能讓人覺得你在水里像一只快要被淹死的“毛毛蟲”，在水里不停的撲騰撲騰
發布時間：2018-10-13 點擊次數：92
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2018年10月13日至17日，2018全國游泳錦標賽將在山東省日照市舉行。屆時，將有666名游泳健將前來參賽。其中，寧澤濤、傅園慧也在參賽人員之列，他們將于11號抵達日照報到，12號進行賽前適應訓練，隨后參加比賽，參賽項目暫未公布。全國游
發布時間：2018-10-13 點擊次數：105
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在游泳池邊細細觀察一下，很多初學蛙泳的童鞋或著是“會”蛙泳的人士經常在流進過程中會把臀部露出水面，只要腿一用力收蹬，臀部就會出來，并以女性居多。蛙泳臀部露出水面，或著是雙腳露出水面，都是不標準的泳姿，除了會影響游進速度外，還會增加水阻，使軀
發布時間：2018-10-10 點擊次數：219
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這些年來......我從一名游泳體育人，變成了一名游泳行業從業者，接觸了很多的游泳教練然而一名夠格的教練，對游泳初學者的必要性......也是非常之大的！常去游泳池的人可以注意觀察一下，泳池一般會分出速游區和戲水區，70%的游客從來就沒
發布時間：2018-10-08 點擊次數：271
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未接觸過游泳的人，游泳可能看上去很復雜，但其實每個人都能學會。來跟我學學怎么游泳吧！方法一:學會適應水1.放下恐懼。很多人不肯學游泳是因為害怕溺水。雖然溺水的確會發生，但其實大部分情況可以用幾個簡單的安全措施來防止。遵循這些準則來游泳，
發布時間：2018-10-08 點擊次數：130
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冷！就算你不會游泳，至少要知道這些游泳冷知識?。ㄒ唬┯斡境貫槭裁匆欢ㄒ猩钏畢^？淺水區和深水區的浮力雖然沒有變，但是阻力會減少。具體來說就是打水產生的水波會向下傳遞到池底再反射回來，對人產生阻力，水越深，反射回來的阻力就越小，時間也越長。這
發布時間：2018-10-06 點擊次數：174
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很多小孩子從很小就開始在學習游泳，有的是為了鍛煉，有的是為了以后從事關于這方面的職業，這樣就不可或缺的需要了解一下關于游泳運動員技術等級管理著方面的知識了?，F行的《運動員技術等級管理辦法》是2014年1月10日經國家體育總局審議通過，自20
發布時間：2018-10-06 點擊次數：160
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第一步 適應水性,就是把頭沉入水中,憋多長時間算多長時間,不要在水中喘氣,要在出水后喘氣,如果出水后喘氣嗆不著了,就可以了.主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了，自以為是會游，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游
發布時間：2018-10-01 點擊次數：103
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游泳減肥法功效 ?、庞斡鞠牡哪芰看?。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的
發布時間：2018-09-30 點擊次數：100
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練習平衡 平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，Z好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以
發布時間：2018-09-24 點擊次數：143
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1、單足跳躍法 患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出?！ ?、活動外耳道法 游泳教練培訓班稱可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不
發布時間：2018-09-24 點擊次數：69
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1.識水性、學漂浮 學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動?！ ?.控制呼吸、在水中憋氣 游泳教練培訓班稱初學游泳的人很擔心水嗆入口
發布時間：2018-09-17 點擊次數：152
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第一步：憋氣、吐氣 一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放松，還
發布時間：2018-09-17 點擊次數：90
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游泳減肥法功效 ?、庞斡鞠牡哪芰看?。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的
發布時間：2018-09-10 點擊次數：81
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既然游泳有這么好的減肥塑身作用，為什么有人游了卻不見瘦呢?資深健身教練周凱認為，談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的關系。運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥通過脂肪消耗達到效果?！ ?
發布時間：2018-09-10 點擊次數：91
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1、常見錯誤：劃水時手摸水。直接原因：a：手臂力量差。b：劃水時肘部下沉。游泳教練員培訓稱糾正方法：a：加強手臂力量練習。b：多練習水中原地或夾打水板的劃水練習，強調屈臂高肘。2、常見錯誤：劃水太靠后。直接原因：a：外劃太寬，內
發布時間：2018-09-03 點擊次數：206
