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自游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀乾的作用也不能忽視。軀乾
發布時間：2017-01-19 點擊次數：88
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蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種Z古老的泳姿，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大。&nb
發布時間：2017-01-19 點擊次數：93
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怎樣預防溺水一般來講，不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學習游泳。下水前要做好準備運動以免由于冷水刺激而產生痙攣，疲勞、饑餓時不應下水，患有冠心病者或其他嚴重疾病者，不宜單獨行動，以
發布時間：2017-01-19 點擊次數：138
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夏天，赤日炎炎，稍一活動就會大汗淋漓，而游泳既可祛暑消夏，又可鍛煉身體，塑造體形，減輕體重，是女性Z適宜的一項體育健美活動。人在水中，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群
發布時間：2017-01-19 點擊次數：144
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能量的消耗與水溫、速度、姿勢等密切相關。水溫越低散發的熱量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分鐘散發的熱量相當于在陸地1個小時所散發的熱量游泳姿勢不同消耗的熱量也有差異。另外，游泳所
發布時間：2017-01-19 點擊次數：107
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如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式，動作規范很重要 小張喜歡游泳，每到夏天，隔三岔五就會去游泳館游上一回。但由于一直沒有接受過正規游泳培訓，動作不太標準。有的朋友指出他動作的缺點，小張很不服氣。他說
發布時間：2017-01-19 點擊次數：104
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游泳培訓后，常常出現眼睛發紅、發澀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳以后，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。游泳也容易傳播沙眼。
發布時間：2017-01-19 點擊次數：122
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踩水的方法有很多，比較常見的是采用立式蛙泳的動作技術，身體于水面構成的角度很大，接近于直立。身體姿勢整個身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。腿部動作踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小
發布時間：2017-01-19 點擊次數：100
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游泳是Z受歡迎的健身運動項目之一。教練員培訓中心稱適當地進行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率Z低的體育
發布時間：2017-01-19 點擊次數：83
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據美國僑報報道，哮喘病患者多認為運動容易誘發哮喘，所以對自己的生活嚴加限制，能不動盡量不動。對此，專家認為，適當的運動，對哮喘病患者的肺部是一個很好的鍛煉，尤其是游泳。&n
發布時間：2017-01-19 點擊次數：93
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游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助?！ ∮斡緦D女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同
發布時間：2017-01-19 點擊次數：122
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炎熱的夏季，Z好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對于少兒來說，游泳培訓，不僅能使他們的毅力、體能、思想品質得到提高，而且還是少兒減肥的一種有效運動?！ 和瘏⒓佑斡居柧?，可以更好地促進骨骼的生長發育；可使心
發布時間：2017-01-19 點擊次數：141
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夏季是皮膚頭發大災的高發季節。日常的汗水已經對頭發皮膚有刺激損害作用，由于夏季游泳成為人們避暑的運動方式，來自泳池水的刺激成分也成為暢泳時不可忽視的傷害。消毒池水引起皮膚過敏
發布時間：2017-01-19 點擊次數：133
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中耳炎游泳后發生者臨床亦不少見，多因池水進耳或屏氣、呼吸氣不勻所致，以耳痛為主要表現。當池水入耳后，可將頭向入水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進耳，Z好是戴耳塞?！ 〗虇T培訓中心稱可能是耳
發布時間：2017-01-19 點擊次數：105
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對心血管的作用：北京教練員培訓中心稱游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用
發布時間：2017-01-19 點擊次數：77
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據教練員培訓中心統計：懷孕期間，孕媽咪在外型上難免會改變，但Z令人困擾的就是“腳腫”的問題。有位孕媽咪甚至將腳腫形容作“像是祭拜吃的發糕般”。水腫原因
發布時間：2017-01-19 點擊次數：131
