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很多人都認識到大多數游泳非常好的人，在小時候都經過正規訓練，而沒有“童子功”的人都會遇到游不快、動作難看、一游就累各種問題。其實只要訓練方法正確，成人游泳也完全可以游的很好。游泳教練員
發布時間：2019-12-15 點擊次數：170
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冬泳不同于游泳比賽，冬泳Z大的目標是保健養生，而不是象有些人所說的“挑戰自我，挑戰極限”。游泳教練培訓員中心提醒大家冬泳目的以養生為主，兼顧意志力的培養。古代養生家說：“智者養生，順四
發布時間：2019-12-15 點擊次數：177
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北京游泳教練培訓中心在這里提醒大家如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。進到水里也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。進到水里也難免出一
發布時間：2019-12-15 點擊次數：210
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自由泳送肩移臂入水后的充分送肩動作在自由泳的手部動作中，其實也是整個上半身的動作中非常重要的一個環節。只有自然地在劃水過程中做出和完成送肩動作，才算完成自由泳的初級階段。
發布時間：2019-12-12 點擊次數：212
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抬頭過猛或過高吸氣時抬頭過高或者過猛在蛙泳練習中也是經常發生的，這是因為初學蛙泳的朋友們在吸氣時害怕吸不到氣，或者是害怕嗆水所造成的。錯誤的動作：抬頭過高，頭部和身體往后仰，腰背部特別
發布時間：2019-12-12 點擊次數：182
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如果你是個健身愛好者，那你可能看到過這個詞語，現在它普遍應用在跑步，自行車，跑步機，爬樓梯，游泳等運動。間歇訓練是一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加，并且制造缺氧狀態，導致你的身體在恢復期間需要更多氧氣。&n
發布時間：2019-12-12 點擊次數：227
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一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注
發布時間：2019-12-11 點擊次數：190
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近年來參與游泳鍛煉的人數越來越多，在業余游泳愛好者中出現了越來越多損傷情況，因此，游泳教練員培訓中心帶您了解一些常見的損傷情況，并有效預防或治療，使游泳鍛煉更有效果，更加科學。一、肌肉痙攣肌肉痙攣（
發布時間：2019-12-11 點擊次數：266
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夏季游泳池里人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病，他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水，進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。雖然池水中加有消毒劑，但仍不能殺
發布時間：2019-12-11 點擊次數：276
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我們冬泳的目標和宗旨,不僅是一種精神的弘揚,更是健身、健康生活方式的一種追求。因此,科學、安全地開展冬泳,才是我們的目的。那么,面對冬泳不當而引發的諸多的危險因素,我們應當采取什么樣的機制與對策呢?讓
發布時間：2019-12-05 點擊次數：318
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如果想要靠游泳來鍛煉身體的話，就和跑步一樣，不能僅僅用長度一個指標來進行判斷。游泳1000米，你是連續游還是分段游？游什么泳姿？速度怎樣？是室內泳池還是公開水域？游完心率如何？等等等等
發布時間：2019-12-05 點擊次數：362
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為什么我每天堅持游泳？因為我熱愛游泳。為什么熱愛游泳？北京游泳教練培訓中心告訴您“游泳，讓我身體健康，改變了生活方式?！蔽覠釔塾?
發布時間：2019-12-05 點擊次數：302
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運動損傷在運動員中經常出現，尤其現在的競技項目，由各個項目的發力不同其損傷的部位亦有不同。所以為避免在訓練中出現不必要的損傷，這就要求教練員根據其各個項目的特點對運動員的運動損傷進行有針對性的進行防治。
發布時間：2019-12-05 點擊次數：180
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今天同事問我，你上班么樣來？對兩點一線的上班族來說住得近，大步流星走過來要么擠地鐵、公交要么路程一刻鐘
發布時間：2019-12-05 點擊次數：331
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蛙泳種類比較多，技術也是Z復雜的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，當然還有什么休閑蛙，抬頭蛙等。要說現在主流競技蛙，當數波蛙了。蛙泳學會容易，學好難，細節的動作太多。很多泳友喜歡蛙泳但總是覺得自己的技術那里不標
發布時間：2019-12-05 點擊次數：307
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游泳教練培訓班告訴你夏天很多人去游泳，經常遇到耳朵進水，或者洗頭的時候，也很容易遇到耳朵進水的情況。水在耳朵里面出不來，有時耳朵進水了還一直嗡嗡作響，實在難受。而且耳朵進水嚴重的話是會引起耳道甚至鼓膜感染的，切莫
發布時間：2019-07-11 點擊次數：158
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藍天大洋游泳教練告訴你中小學生游泳四不要 1.不要單獨去游泳，要和大人結伴同行; 2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下環境; 3.不要到了水邊就馬上下水，應先做準備活動，適應水溫，不容易抽筋; 4.不要在水中用鼻
發布時間：2019-07-11 點擊次數：129
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很多泳友都知道，游泳對心肺功能、心臟收縮功能的提高有很多好處，這絕對不是危言聳聽！很多經常游泳的人，無論是體形還是體能上，都比普通人更發達，更別說心肺功能了！
發布時間：2019-07-11 點擊次數：130
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6個月，可以是一學期的課程，可以學習一個技能，可以看十幾本書。游泳教練培訓班告訴你如果把6個月用來健身，人生會發生什么變化？看看這位小哥下面是他工作后的體型變化2006年開始發胖2007年繼續胖10斤和許多不愛鍛煉的人一樣他的身體一年比一年
發布時間：2019-07-05 點擊次數：411
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藍天游泳大洋培訓班運動是老人保健身體的關鍵，每位老人都應該根據自己的健康狀況制定運動計劃。適合老人做的運動項目有不少，例如游泳等等。Z近有專家通過研究發現，定期游泳可以大幅降低死亡率，這對老人養生有著重大意義。究竟，為什么定期游泳可以降低意
發布時間：2019-07-05 點擊次數：183
