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                      游泳教練員培訓

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                      北京藍天大洋國際游泳學院

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                      校 區1: 

                      北京昌平回龍觀昆泰嘉禾酒店游泳館

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                      • 看看你的自由泳是不是游歪了

                        (劃水過中線了)經常會有初學者剛剛接觸自由泳的時候總是會把注意力放在動作上,這是正常的,但經過一段時間后就會發現經?!芭霰凇被蚴桥鏊€,結果可想而知,賣力地朝另一邊游來修正了,但如果不注意方向的話就會再次碰,這說明自由泳有些動作過了,或是做
                        發布時間:2018-10-21   點擊次數:107

                      • 游泳真的太神奇了?。?!

                        講述1  為了延緩衰老,改變慢性病纏身的被動狀態,我從多年前開始游泳鍛煉,將年輕時學會的蛙泳用在老年時防病治病所用。我在長25米寬15米的池內連續游泳鍛煉,剛開始時體力不濟,游3至5個來回就氣喘吁吁,那就休息一會再游。起先每周游泳2至3次
                        發布時間:2018-10-21   點擊次數:129

                      • 游泳提高孩子智商??。?0%的人都不知道為什么)

                        新生兒游泳就是給0-12月內的新生寶寶保健活動。能刺激寶寶全身,從而促進嬰兒大腦皮層快速發育,以達到提高智商、情商和加強全身協調反應能力等多種意想不到的效果。一、為什么要多提倡嬰幼兒游泳?1、促進食物消化吸收,提高嬰幼兒抗病能力。2、促進嬰
                        發布時間:2018-10-20   點擊次數:96

                      • 女子游泳,真的會導致懷孕?醫生科學深度解密!

                        每年一到夏天,到泳池游泳的人群越來越多,Z近一個老段子又重新回到了大家的視野中——游泳池水會讓女人意外懷孕!那到底游泳池的水能讓女子懷孕嗎?且來看看懷孕需要哪些條件支撐!據醫生分析,精子的生存溫度一般在32度到36度之間,溫泉游泳池的溫度也
                        發布時間:2018-10-20   點擊次數:94

                      • 厲害啦!107歲大爺游泳50年、健身30年~

                        Z近一位頭發花白的老大爺鍛煉的視頻流傳網絡神馬?!107歲?!游泳50多年了?!健身30多年了?!運動心得簡單而有效:練心肺就游泳練肌肉就健身給大爺跪了!看視頻里大爺雖然頭發花白但頭腦清晰、口齒伶俐聽力也完全沒問題還能在健身房里蹦跶MAX不
                        發布時間:2018-10-20   點擊次數:118

                      • 媽媽別焦慮,孩子慢慢來,只是學個游泳而已

                        孩子學游泳動作不規范,家長著急!你是哪類家長?看著孩子學某件事,比如游泳,你看著孩子不太嫻熟的動作,有時理解得還不到位,動作常出錯,你會怎樣?孩子沒急,你會不會先急了?一老師和我們分享的有趣例子:幾個6、7歲左右的孩子初學游泳,媽媽的狀態變
                        發布時間:2018-10-20   點擊次數:70

                      • 游泳減肥的初級、中級和高級技巧,進來看看你在哪一級

                        游泳減肥的三個級別如何快速減肥瘦身?許多想減肥的mm都有個疑問:如何減肥Z快Z有效?有沒有瘦身Z快Z有效方法?其實,游泳有幾個級別,會關系到你的瘦身效果噢。其實游泳有三個級別,你是哪個級別呢?不同的級別游泳的距離還有能力都不一樣,初級是基礎
                        發布時間:2018-10-20   點擊次數:81

                      • 蛙泳應在什么時候發力?

                        蛙泳是四種泳式中技術細節要求Z高的泳姿,它的前進,75%靠蹬腿來完成,只有25%是依靠手部力量來前進的。因此,如何合理使用腿和手部動作成為蛙泳Z關鍵的技術要點。今天游泳教練培訓班與大家一起來聊聊蛙泳技術中的發力點,蛙泳關鍵的發力點有兩處:分
                        發布時間:2018-10-19   點擊次數:64

                      • 千萬不要去游泳了,我是“認真”的!

                        1你會開始嫌棄其它鍛煉方式因為游泳后,你會發現自己開始嫌棄其他鍛煉方式,游泳是唯一一項不會產生運動損傷的健身方式。2消耗大量卡路里因為游泳后,你會發現自己怎么吃也不會胖,浪費糧食!游泳消耗了大量卡路里!3迷戀各種泳姿因為游泳后,你會發現自己
                        發布時間:2018-10-19   點擊次數:422

                      • 游泳就該這樣練 臺灣鐵三選手呼吸訓練指南

                        我們的目標:推廣游泳這項運動,讓更多的人學會游泳,讓更多的人認識游泳帶來的好處,讓更多的孩子不受溺水傷害。訓練一:切記憋氣,以吐氣為主因從事三鐵的關系接觸了許多愛好游泳的人士,但是讓我很不解的一件事是,大多數人情愿花大量的時間去學習形
                        發布時間:2018-10-19   點擊次數:117

                      • 想學好游泳,得先從平衡練習開始打基礎!

                        游泳的平衡練習是關鍵!漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿優美的兩個重要基礎,今天就和大家一起學習如何在游泳時保持身體平衡。什么是游泳時的平衡?總的來說,自由泳的平衡身體姿勢是頭、軀干、髖部和下肢在一條直線上,與水面平行。這種姿勢可以Z大限度地
                        發布時間:2018-10-19   點擊次數:97

                      • 國格擔當孫楊:憑實力升起的五星紅旗,憑什么掉下來

                        職業運動員的國家榮譽感不是唱個國歌這么簡單的當地時間8月19日19時10分,獲得男子自由泳200米冠軍的孫楊和獲得季軍的季新杰站上領獎臺,按照賽事規程,男子200米自由泳結束后立即進行頒獎儀式?,F場中國國歌響起,觀眾起立行注目禮,但在國歌即
                        發布時間:2018-10-19   點擊次數:79

                      • 蝶泳的技術要點你都get到了嗎?

                        蝶泳的技術你都get到了嗎?蝶泳,也叫海豚泳,由于腿部動作很像海豚,故而得名。蝶泳,跟其它泳姿不同的是,身體沒有固定的位置,而是不斷變著相對不同的位置,頭和軀干有時潛入水里,有時露出水面,整個身體像一個波浪式的前進。蝶泳,是所有泳姿中是Z難
                        發布時間:2018-10-18   點擊次數:79

                      • 游泳竟是這四種慢性疾病的克星!

                        游泳竟是這四種慢性疾病的克星!健康和運動專家們廣泛認同游泳是幾乎完美的,能夠提高有氧能力、柔韌性、力量、肌肉協調能力的運動項目。許多運動項目都會給機體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷率Z低的體育活動。游泳,不僅是健康人鍛煉身體的好方法,而
                        發布時間:2018-10-18   點擊次數:77

                      • 游一會兒歇一會兒,讓你事半功倍的間歇訓練法

                        水上間歇訓練法游泳間歇訓練方法是指在一組固定距離的反復游進中,在一次練習之后,按照規定的間歇時間進行休息,在體能還沒有完全恢復的情況下就開始下一次練習的方法,例如:10個100米,間歇10秒;5個200米,間歇15秒;20個50米,間歇20
                        發布時間:2018-10-18   點擊次數:102

                      • 體院博士孫楊

                        9月19日,被上海體育學院運動人體科學專業2018級博士研究生班錄取的游泳奧運冠軍孫楊在父母陪同下參加了學校的開學典禮。孫楊的導師是上海體育學院運動科學學院院長劉宇。劉宇是國內體育學科中首位獲得教育部“長江學者”特聘教授稱號的教授,其研究方
                        發布時間:2018-10-18   點擊次數:115

                      • 長期游泳對我們身體的三大系統都產生了哪些變化?

                        血液循環系統/呼吸系統/神經系統對血液循環系統的作用冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環,游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。在水面游泳時,身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg,游泳教練
                        發布時間:2018-10-18   點擊次數:119

                      • 不同于陸上運動,游泳具備這不可替代的五大特征

                        游泳的五大特征經濟越發達的國家游泳運動越來越受青睞,主要原因有很多,健康,時尚,塑身,技能,低強度等等,也正因如此,游泳運動被稱為是一項奢侈的運動,也號稱運動之王,主要有以下五大特征。一、Z佳的身體位置在所有的體能鍛煉項目中,游泳具有獨特的
                        發布時間:2018-10-17   點擊次數:151

                      • 想要預防和改善靜脈曲張?去游泳吧~

                        什么是靜脈曲張?經常坐辦公室的人一定要適當運動,多活動下肢,比如游泳。研究證明,游泳是預防靜脈曲張的Z佳運動方式。靜脈曲張下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處于伸長、蜿蜒而曲張的狀態。它主要是因為在長久站立的狀況下,下肢靜脈瓣膜承受血液的過度壓
                        發布時間:2018-10-17   點擊次數:99

                      • 游泳速度進入瓶頸期?讓我來幫你

                        技術上的瓶頸期游泳達到一定水平以后,技術上就進入瓶頸期,自己怎么練都突破不了原有的成績,真是讓人苦惱得很。雖游泳只是我們健身的一種方式,而不是為了成績,但有進步的時候總比沒進步的日子開心一點,特別是同一個游泳圈子,人家的成績都在提高,心里總
                        發布時間:2018-10-17   點擊次數:103

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