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                      游泳教練員培訓

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                      北京昌平回龍觀昆泰嘉禾酒店游泳館

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                      標簽:北京游泳教練培訓

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                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴您為什么聰明的人選擇春天學游泳?

                        春天學游泳比夏天更適合春天是萬物復蘇的季節,也是一年之中Z好的時光,在春天游泳好不好呢?在春天游泳是非常健康的,而且可有效的提高身體的免疫力,提高身體活性,但是春天的天氣并
                        發布時間:2020-03-15   點擊次數:236

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓班應該讓你知道游泳后不適那點事!

                        游泳時水溫一般都會低于體溫,下水前先用較冷的水淋浴,能使身體適應水溫。如果你睡眠不足,身體過于疲勞,或情緒激動,都不宜游泳。進到水里也難免出一些麻煩,北京游泳教練培訓班告訴大家下面是一些問題和解決方法。 
                        發布時間:2020-03-14   點擊次數:193

                      • [公司新聞] 跟著北京游泳教練培訓班來聽聽游泳老司機給的游泳建議!

                        菲爾普斯給你的游泳建議很顯然,你的游泳永遠不會趕上邁克爾·菲爾普斯。對于初學者來說,你的身高可能沒有1.90米——在水中,身高就是速度。再有就是你的臂展,菲爾普斯的臂展超過兩米,超長的
                        發布時間:2020-03-13   點擊次數:239

                      • [公司新聞] 游泳時怎么樣才能在水中浮得較高?北京游泳教練培訓班教你幾招!

                        水中漂浮的原理是肚子里有氣就能漂,肚子沒氣就會沉。練習方法:1、雙手扶池,雙腳向后退,退到腳尖可支撐身體即可,眼睛向前看。2、扶
                        發布時間:2020-03-12   點擊次數:183

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓班告訴大家自由泳劃水動作應該怎么拆解著練習?

                        對于自由泳的訓練,是否遇到瓶頸?感覺花費很多時間在游泳訓練上,但是進步的幅度好像不大!北京游泳教練培訓班告訴大家游泳是技巧性極高的一項運動,從手部入水角度、抱水起始動作、劃水高肘低肘位置、換氣身體軸心的晃動、身體
                        發布時間:2020-03-11   點擊次數:188

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓班告訴您少生病的10條鐵律!看看你做到了幾條

                        北京游泳教練培訓班告訴大家這十條:1、不生氣正所謂,病由心起,魔由心生。不生氣就不會生病,少生病就不會早去世。2、不
                        發布時間:2020-03-10   點擊次數:165

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴您這是世界上Z苦Z寂寞的運動!

                        有人說自己練的體育很苦,那我今天就告訴你個事實:世界上Z苦Z寂寞的運動就是游泳。游泳不像球類運動,訓練時能有隊友說說話,顛個球也能少個三四個;
                        發布時間:2020-03-09   點擊次數:144

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴您游泳前淋浴,竟然還有這么多好處……

                        為了讓泳友享受到更好的服務,很多泳池或工作人員會提醒泳客先淋浴再下水游泳。但是很多泳友會感到莫名其妙:游泳前為什么要先淋浴呢?讓北京游泳教練培訓中心告訴您!1.洗去身上汗漬、污物、化妝
                        發布時間:2020-03-08   點擊次數:109

                      • [公司新聞] 游泳者心臟vs跑步者心臟,誰的更強大,讓北京游泳教練培訓中心告訴您

                        眾所周知,運動對心臟健康有極大的益處。有規律的運動可以加快血液循環速度,增強心臟的收縮力量。就像一塊海綿,心臟通過舒張和收縮,推動血液循環的進行。北京游泳教
                        發布時間:2020-03-07   點擊次數:115

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴您蝶泳換氣動作--頭在臂的兩個"之前"

                        北京游泳教練培訓中心蝶泳換氣動作--頭在臂的兩個"之前"蝶泳在一般人看來是動作難度Z大的,但是確實動作姿勢Z好看的。蝶泳的呼吸控制與整個身體的配合要求更高,如果換氣
                        發布時間:2020-03-05   點擊次數:81

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓班告訴您游泳前的一些小技巧

                        游泳是很好的運動,但是泳池中的氯氣總會對我們的皮膚、頭發造成或多或少的傷害。今天北京游泳教練培訓班為大家精心準備的小技巧能幫助你消除此類困擾,讓游泳沒有后顧之憂~1.你總覺得游完泳頭發
                        發布時間:2020-03-04   點擊次數:85

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴大家詳解自由泳打腿的作用,想游得快就這么練吧!

                        打腿的目的是為了什么?這個問題對于競技型游泳選手、鐵人三項選手、成人后才學泳的初學者、剛學游泳的孩子都有不同的答案。打腿的目的常被人誤解是為了推進。經過分析
                        發布時間:2020-03-03   點擊次數:130

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心提醒大家游泳,請不要有這些想法……

                        想法一:體能為王,技術粗糙一點不怕正解:練體能見效快,練技術見效慢,所以很多人認為練體能是捷徑。但是,曾經有科研人員對奧運前八名以及未進入前八名的選手進行過對比研究,發現他們的輸出功率
                        發布時間:2020-03-02   點擊次數:199

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴您春天游泳應該注意什么,你可別糊涂!

                        在很多人眼里,游泳是個夏季運動。事實上,游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。春季游泳,人相對少,水質也會相對更好,在池里也比較能游得開。如果要請教練訓練,費用也會比夏天便宜很多。如果想學習游泳的人,
                        發布時間:2020-03-01   點擊次數:89

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴您游得快關鍵在于增加動力和減少阻力

                        如果您想游的快,需放輕松、要有水感(感覺到水的阻力),像魚一樣的在水中游動,而不要拍擊水面。讓我們來看看奧運級的教練托洛斯基(GennadiTouretski),過去如何訓練他的選手波波夫(Alexander
                        發布時間:2020-02-29   點擊次數:109

                      • [公司新聞] 體力好就能游得快游得遠?北京游泳教練培訓中心告訴您其實這是對游泳的誤解!

                        北京游泳教練培訓中心提醒大家很多跑者騎者都或多或少的存在著這樣的認識誤區,認為“只要會游,泳姿不重要,只要體力好就能游得遠”??刹荒芤恢边@么誤解下去哦。中國孔子說"性相近也,習相遠也&quo
                        發布時間:2020-02-27   點擊次數:133

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心教您自由泳的練習技法:水下移臂及兩側吸氣

                        自由泳的練習包括以下10個技法:池邊坐撐打水,自由泳打水,側臥打水,自由泳呼吸和打水(關鍵練習),水下移臂及兩側吸氣,自由泳拉鏈式移臂,單臂自游泳劃水(關鍵練習),雙臂自由泳分解劃水(關鍵練習),自由泳單臂連續劃
                        發布時間:2020-02-26   點擊次數:87

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心教您自由泳的練習技法:水下移臂及兩側吸氣

                        自由泳的練習包括以下10個技法:池邊坐撐打水,自由泳打水,側臥打水,自由泳呼吸和打水(關鍵練習),水下移臂及兩側吸氣,自由泳拉鏈式移臂,單臂自游泳劃水(關鍵練習),雙臂自由泳分解劃水(關鍵練習),自由泳單臂連續劃
                        發布時間:2020-02-25   點擊次數:108

                      • [公司新聞] 自由泳全面訓練大法,不要說北京游泳教練培訓中心沒告訴你!

                        今天北京游泳教練培訓中心把自由泳練習的方式告訴大家,一起提高!一、腿部動作練習1.陸地模仿練習
                        發布時間:2020-02-24   點擊次數:120

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴大家游泳三宜四不宜:腰椎間盤突出宜蛙泳

                        游泳被稱為Z好的減肥和增強體質的鍛煉方法。不過,在這里北京游泳教練培訓中心要提醒大家,游泳有三宜四不宜?! ∮斡厩昂笠诉m當飲水  游泳是有氧運動,消耗能量和體液,使血液濃縮,所以即使不感到出汗,也應適當補充水分。
                        發布時間:2020-02-23   點擊次數:115

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓班告訴您為什么你的自由泳游起來特累還游不遠?

                        1、自由泳為什么游不遠?北京游泳教練培訓班告訴大家游不遠,是腿的問題!很多人會游自由泳,但游不遠,其實都是因為腿打不好!可以買一塊浮板,練習打自由泳腿。屁股夾緊,腿伸直,腳
                        發布時間:2020-02-22   點擊次數:140

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓教您自由泳五步提升你水中的姿態

                        北京游泳教練培訓告訴您一個很簡單的讓你不費力就游得更快的方法是讓你的身體在水里變得更長。但是那到底是什么意思,又如何達到呢?首先,你該知道要避免什么。像gollum(指環王中
                        發布時間:2020-02-21   點擊次數:140

                      • [公司新聞] 游泳技巧丨北京游泳教練培訓中心教您蛙泳游得快

                        要想蛙泳游得快,先掌握基本動作要領才行。蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領之前北京游泳教練培訓中心先給大家介紹:“劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并攏伸直漂一會兒?!睆捻樋诹镏锌梢钥吹?,手的動作是先
                        發布時間:2020-02-14   點擊次數:103

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓班告訴您,堅持游泳,百歲老人不用拐杖不老花。

                        在廣州的冬天,老人劉君謙喜歡在陽臺上曬太陽。50歲時劉君謙被宣布患了當時的“不治之癥”肺結核,為治病他開始游泳,一游就是半個世紀;99歲時他橫渡臺灣日月潭,成為轟動當地的新聞。如今,作
                        發布時間:2020-02-13   點擊次數:164

                      • [公司新聞] 關于新型冠狀病毒肺炎的15個Z新解釋

                        (圖文來自網絡,若侵權請聯系我們刪除)北京藍天大洋國際游泳學院成立于2006年,是"零"基礎救生員、教練員游泳技術、理論、教學實踐培訓基地。學院依托公司旗下的一支高水
                        發布時間:2020-02-12   點擊次數:138

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴大家游泳對于心血管來說是把“雙刃劍”

                        堅持游泳對于心血管系統是有益處的,但是游泳也是把“雙刃劍”,如果運動不恰當,有可能造成高血壓病人血壓突然升高,有誘發中風、腦梗塞等危險。許多人都知道,游泳對心血管系統的改善有相當重要的
                        發布時間:2020-02-09   點擊次數:136

                      • [公司新聞] 游泳真的可以鍛煉頸部嗎?北京游泳教練培訓中心告訴您這是真的!

                        脊柱外科學的理論認為,長期低頭伏案工作,頸椎始終維持在前屈位,頸后肌群長時間處于緊張狀態,極易引發頸椎小關節紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。常常出現頸背部肌肉酸痛不適,
                        發布時間:2020-02-02   點擊次數:119

                      • [公司新聞] 游泳教練員培訓中心告訴您游泳是怎么上癮的?

                        運動本身可以促進人體的內分泌變化,大腦在運動后會產生一種名為內啡肽的物質,人心情的好壞,同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌,使內啡肽的分泌增多,在內腓肽的激發下,人的身心處于輕松愉悅的狀
                        發布時間:2020-02-01   點擊次數:121

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴大家有這四步,游泳后讓你生龍活虎!

                        更快,更有效的泳后恢復,會讓你的身體更強壯,無論是從不同訓練之間或者每組練習之間。因為在身體恢復期,它會修復那些鍛煉時造成的“損傷”?;謴推诰褪撬绣憻挼氖斋@期。下面的五種方法可以讓你身體快速地恢復,以至你能充分
                        發布時間:2020-01-27   點擊次數:116

                      • [公司新聞] 國家游泳教練培訓班告訴您游泳助“性”

                        游泳是夏季Z熱門的運動之一,經常游泳對身體的好處有很多。英國運動醫學家發現,游泳能夠幫助增強男性性能力,讓女性更容易獲得性高潮?! ⊙谉岬南募?,很多人都喜歡穿上游泳衣,縱情在一池碧波中。國
                        發布時間:2020-01-26   點擊次數:149

                      • [公司新聞] 藍天大洋國際游泳學院水質管理課學習游泳池水質--國家新標準(GB 37488-2019)

                        2020年1月14日星期二,寒冬三九天,臨近春節,北京藍天大洋國際游泳學院的對泳池從業人員的培訓課程依然絲毫不松懈。根據2019年11月1日公布的公共場所衛生指標及限值要求的新國家標準(
                        發布時間:2020-01-16   點擊次數:212

                      • [公司新聞] 自由泳手總是過中線?北京游泳教練培訓班教你怎么改!

                        自由泳的入水,錯誤歸類真的有很多,但是手過中線,入水點過近,入手就劃手,手掌拍水面是Z多的錯誤,要是這幾個問題解決了,自由泳的層次已不是一般的高了。今天就來說說手過中線的問題。 
                        發布時間:2019-12-30   點擊次數:185

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓班告訴您蝶泳一“壓”一“提”,動作就流暢了

                        北京游泳教練培訓班提醒大家蝶泳有一定基礎后,就要開始提升細節動作,“壓胸”是很關鍵的一環?!皦盒亍笔菍⑿丶缦蚯跋路竭\動即“壓”,臀部是向前上方運動的過程即“提”的過程,這一過程會將手臂“拉”入水中,并將腰“塌”緊
                        發布時間:2019-12-25   點擊次數:173

                      • [公司新聞] 游泳教練員培訓中心帶您看看泳者常見的身體問題及預防!

                        近年來參與游泳鍛煉的人數越來越多,在業余游泳愛好者中出現了越來越多損傷情況,因此,游泳教練員培訓中心帶您了解一些常見的損傷情況,并有效預防或治療,使游泳鍛煉更有效果,更加科學。一、肌肉痙攣肌肉痙攣(
                        發布時間:2019-12-11   點擊次數:266

                      • [公司新聞] 蛙泳技術標準規范,游泳教練員培訓中心提示您就照這個練!

                        蛙泳種類比較多,技術也是Z復雜的,有波蛙,平蛙,高航式,半高航式等,當然還有什么休閑蛙,抬頭蛙等。要說現在主流競技蛙,當數波蛙了。蛙泳學會容易,學好難,細節的動作太多。很多泳友喜歡蛙泳但總是覺得自己的技術那里不標
                        發布時間:2019-12-05   點擊次數:307

                      • [行業新聞] 藍天游泳教練培訓中心告訴你哪種蛙泳風格Z適合你?

                        在過去的幾年里,游泳界已經看到蛙泳技術在不斷發展。游泳運動員和教練開發出新的踢腿和劃水風格,雖然游泳運動員之間存在很大差異,但已經出現了兩種趨勢。藍天游泳教練培訓中心告訴你在蛙泳上似乎有兩種不同的流派:一種側重于劃距(DPS),
                        發布時間:2019-07-01   點擊次數:80

                      • [行業新聞] 我們為什么要讓孩子參加游泳長訓?

                        每一位父母都自認為自己作為家長很合格,為了孩子可以傾其所有。對于孩子的成長操碎了心,如果說哪一位父母在孩子的成長方面沒有盡心盡力,這肯定會遭到反駁的。今天我們說說為什么越來越多的父母把孩子送去參加游泳長訓。一、我們不能讓孩子做新時代的“東亞
                        發布時間:2019-07-01   點擊次數:534

                      • [行業新聞] 又雙叒叕分享蛙泳腿部動作的六個常見錯誤問題,獻給正在學習蛙泳的你

                        錯誤一:臀部上翹臀部上翹也叫撅屁股,主要原因是因為大腿收腿時過大。在初學蛙泳的朋友當中是比較普遍的,大腿前收過大,雖然加長了蹬水距離,但是由于在收腿過程中收的過多,那么阻力也就加大了,自然也就降低了游速。錯誤的動作大腿與身體的夾角過小正確的
                        發布時間:2019-05-29   點擊次數:136

                      • [行業新聞] 夏天到了,你怕了嗎?為什么堅持游泳還是瘦不下來?

                        立夏夏季的第一個節氣,表示盛夏時節的正式開始,看看滿大街的帥哥美女,你怕了嗎?立夏不愿意去健身房揮汗如雨,只想一頭扎進水里感受透心涼的痛快?可是為什么我堅持游泳卻還是瘦不下來呢?游泳真的會減脂嘛?小編告訴你!可以的!雖然我們看到的洪荒少女,
                        發布時間:2019-05-21   點擊次數:73

                      • [行業新聞] 游泳健身丨成人學游泳,Z重要的還是心態

                        經常在泳池會碰到成年人想學游泳,站在泳池邊來回走,用困惑的口氣問:“像我這么大年紀的,有學游泳的嗎?”我總是沒經過大腦直接回答:“說你,感覺自己有多大似的。人家七十多的還有學的,國外老頭九十多了還大把在堅持游泳!”聽者哈哈大笑,感覺心里有了
                        發布時間:2019-05-21   點擊次數:117

                      • [行業新聞] 孩子到底應該幾歲開始學游泳?不要亂!

                        很多家長詢問孩子到底應該幾歲開始學游泳?應該給孩子的游泳學習一個什么樣的定位?會游為止?還是各種泳姿都學會?看到鄰家寶貝漂亮的泳姿十分羨慕,又擔心投入太多時間孩子精力不夠……各種糾結,各種迷茫。&nb
                        發布時間:2019-05-16   點擊次數:221

                      • [行業新聞] 游泳技巧丨 游泳節奏感,你可以這樣練!

                        教練經常這樣說,請注意節奏,請保持節奏,請游出節奏……游泳的節奏真的很重要,掌握好游泳節奏,就能游得遠、游得快!良好的節奏,既可以保證動作用力有效、節省,又可以評定技術動作是否合理,并且是掌握正確技術、取得優異成績的前提條件。在游泳運動中,
                        發布時間:2019-05-16   點擊次數:63

                      • [行業新聞] 游泳技術丨成年人學游泳柔韌性是硬傷?幾個動作幫你改善

                        由于條件所限,許多游泳愛好者是到了成年才開始學習游泳的,所以學習游泳的速度也相應慢得多,需要付出更大的努力。成年人學習游泳過程中,Z重要的三個要領是:技術,力量和柔韌性。我們在游泳池可以看到許多泳者很有力量,動作非常用力,全身仿佛有使不完的
                        發布時間:2019-04-11   點擊次數:155

                      • [行業新聞] 快!趁著春天,抓緊把游泳學會

                        對于不會游泳的新手來講,水的阻力就是一個Z大的障礙,與其和水對抗,不如與之和諧相處。依照以下4個基礎步驟——平衡、流線型、重心轉移、有耐心的手,讓游泳變得更簡單。你不是用手來向后推水,而是用手來:(
                        發布時間:2019-04-01   點擊次數:94

                      • [行業新聞] 又雙叒叕分享一個狂瘦十幾斤的游泳秘籍,拿好不謝

                        小腰精,大腰怪游泳是一個快速燃燒脂肪,減肥的好方法,還能塑造好身材,練肌肉。如今,有人利用游泳,一個多月瘦了12斤,你心動了沒有,你想做小腰精還是大腰怪?快來看看她的秘籍吧!1、分段練習游泳像專業游泳選手訓練一樣,將游泳分成四節,節與節之間
                        發布時間:2018-12-03   點擊次數:117

                      • [行業新聞] 關于游泳的那點事兒,告訴你這樣做才科學!

                        游泳池水溫一般為22-28℃,遠低于身體溫度,游泳時熱量散失快,能量消耗多。游泳速度越快,所受的阻力越大,能量消耗越大。短距離游泳每天需要能量是普通成年女性的2.4倍。究竟怎樣才算會吃?網上貼心的為我們準備了一枚合格的游泳吃貨攻略:糖:快速
                        發布時間:2018-11-04   點擊次數:80

                      • [行業新聞] 健腦的Z佳運動——游泳

                        不管是炎熱的夏季,還是寒冷的冬天,游泳始終是人們Z喜愛的運動之一。它不僅具有強體防病、娛樂身心的作用,而且還具有塑造良好體型和皮膚的健美效應。因此,這種集“健身、實用、娛樂”于一體的游泳項目,已越來越被人們所重視,被譽為21
                        發布時間:2018-11-04   點擊次數:100

                      • [行業新聞] 老健身教練總結:6個提高健身效率的原則!

                        藍天大洋國際游泳教練培訓學院隸屬于北京藍天大洋體育俱樂部有限公司,學院培訓總部設立在北京。具有北京市工商局頒發的游泳技術培訓專項執照,是京北地區唯一一家專注于游泳技術培訓、教學、研發的公司。學院創始人史曉磊先
                        發布時間:2018-11-01   點擊次數:73

                      • [行業新聞] 減肥除了游泳,你還得瘦腰

                        今天我們不講游泳的話題,我們來看看怎么虐腰。國內一般都比較流行仰臥起坐,但姿勢很讓人擔憂,很多人是抱頭做,其實,抱頭做仰臥起坐很容易給脊柱帶來壓力,擠壓椎間盤,有導致椎間盤凸出,擠壓神經的風險,因此建議少做,如果非做不可,記得千萬別抱頭。查
                        發布時間:2018-10-30   點擊次數:100

                      • [行業新聞] 秋季到了,泳前熱身尤為重要,教你Z專業的游泳熱身訓練!

                        熱身,其實是運動的一部份,只不過,它不是主菜而像開胃菜。熱身可以增加身體中軟組織;包括肌肉、肌腱、韌帶,甚至軟骨的彈性,使他們比較不容易受到軟組織的運動傷害,或即使有也比較輕微,或是發生了也比較容易愈合。以下有幾個要訣,是熱身運動應該掌握
                        發布時間:2018-10-25   點擊次數:116

                      • [行業新聞] 冬泳雖好,但不是所有的人都適合游泳,這類人請遠離游泳!

                        游泳對身體健康的好處真的是說不完,但是并不是所有人都是適合游泳的哦,比如下面要說的這些人,還是應該在醫生的建議下安排活動。堅持游泳對于心血管系統是有益處的,但是游泳也是把“雙刃劍”,如果運動不恰當,有可能造成高血壓病人血壓突然升高,有誘發中
                        發布時間:2018-10-23   點擊次數:78

                      • [行業新聞] 用力打腿就可以前進?關鍵是技術到位

                        游泳打腿是身體伸展動作開出來的一朵花。游泳打腿講究的是發力和時機,那么怎樣做到時機準確,發力又合理呢?那就要靠身體的伸展。沒有伸展的打腿肯定問題多多,身體管身體,腿管腿,只能各自為政,揉合不起來,甚至相互牽制幫倒忙。有泳友腿上夾塊板游的速度
                        發布時間:2018-10-22   點擊次數:88

                      • [行業新聞] 冬泳為何凍不死人

                        冬泳對冬泳運動Z大的問點是:人在氣溫零下十幾度、三十幾度的寒冷天氣游泳,豈不把人凍傷、凍僵、凍死?但通過冬泳人的實踐,并不像大家擔心的那么可怕!反而受益匪淺。其主要原因如下:1、人體有強大的體溫調節機制(1)根據生理學知識,人的體溫是恒定的
                        發布時間:2018-10-22   點擊次數:134

                      • [行業新聞] 不同于陸上運動,游泳具備這不可替代的五大特征

                        游泳的五大特征經濟越發達的國家游泳運動越來越受青睞,主要原因有很多,健康,時尚,塑身,技能,低強度等等,也正因如此,游泳運動被稱為是一項奢侈的運動,也號稱運動之王,主要有以下五大特征。一、Z佳的身體位置在所有的體能鍛煉項目中,游泳具有獨特的
                        發布時間:2018-10-17   點擊次數:151

                      • [行業新聞] 想要預防和改善靜脈曲張?去游泳吧~

                        什么是靜脈曲張?經常坐辦公室的人一定要適當運動,多活動下肢,比如游泳。研究證明,游泳是預防靜脈曲張的Z佳運動方式。靜脈曲張下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處于伸長、蜿蜒而曲張的狀態。它主要是因為在長久站立的狀況下,下肢靜脈瓣膜承受血液的過度壓
                        發布時間:2018-10-17   點擊次數:99

                      • [行業新聞] 照照鏡子,或許你比普通人更適合游泳

                        擁有這四種天賦你比一般人更容易學會游泳!生命起源于海洋,我們的基因里,本身就帶著游泳天賦。天賦1:更寬的肩膀,更長的滑水距不難發現,所有的游泳高手都有一個共同點,那就是肩寬!游泳教練培訓班告訴你游泳是一項力量運動,肩寬的選手上肢力量更大。而
                        發布時間:2018-10-17   點擊次數:88

                      • [行業新聞] 劇烈運動后不注意這幾件小事,后果可能不堪設想

                        為了健康,劇烈運動后絕不能做的幾件事也許你不會在乎這點小事,但它真的會影響你的健康,更有甚者會導致死亡。學習一下總歸沒有壞處,游泳教練培訓班劇烈運動后千萬不要做這幾件事。不宜立即停下來休息:劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力
                        發布時間:2018-10-15   點擊次數:55

                      • [行業新聞] 六招,讓你快速提高蝶泳水平!

                        6招可以讓你快速提高蝶泳水平的小技巧,建議在泳池邊觀看!如果你沒有結實的肌肉,誘人的大長腿,卻也想在游泳時贏得眾人的目光,漂亮的蝶泳可是一件制勝法寶。不過蝶泳游得不好看,只能讓人覺得你在水里像一只快要被淹死的“毛毛蟲”,在水里不停的撲騰撲騰
                        發布時間:2018-10-13   點擊次數:92

                      • [公司新聞] 游泳有什么技巧?北京游泳教練培訓告訴你

                          第一步  適應水性,就是把頭沉入水中,憋多長時間算多長時間,不要在水中喘氣,要在出水后喘氣,如果出水后喘氣嗆不著了,就可以了.主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了,自以為是會游,其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游
                        發布時間:2018-10-01   點擊次數:101

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓為您帶來游泳四不要

                         藍天大洋游泳教練告訴你中小學生游泳四不要  1.不要單獨去游泳,要和大人結伴同行;  2.不要到不熟悉的水域游泳,要先了解水下環境;  3.不要到了水邊就馬上下水,應先做準備活動,適應水溫,不容易抽筋;  4.不要在水中用鼻
                        發布時間:2019-07-11   點擊次數:128

                      • [技術知識] 水性練習?北京游泳教練培訓來告訴你

                        由于水的環境與人們所習慣的陸上環境不同,想要學會游泳就必須先熟悉水性。熟悉水性是通過各種熟悉水性的練習逐步達到的,通常采用“水中行走”、“浸水”、“呼吸”、“浮體和站立”、“水中滑行”等練習。初學者通過這些練習體會水的阻力、浮力、壓力等特性
                        發布時間:2018-08-13   點擊次數:136

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓帶來游泳安全的5個要點

                        1、不要用鼻子吸氣游泳時用鼻子吸氣,Z容易引起嗆水。孩子下水前,家長要向孩子講清楚這一問題,以引起孩子的警覺。如果嗆了水,首先要張大嘴,做深呼吸,哪怕喝上幾口水,也一定要張大嘴,而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼
                        發布時間:2018-08-13   點擊次數:108

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓來教您水感練習

                        人在游泳過程中,自身的許多動作無法用眼睛觀察,主要靠在水中的方向感、空間感、速度感等水感來調節。水感好的游泳者在水中身體輕飄、游進流暢,動作看起來輕松自然,所以,良好的水感是學習游泳技術的前提。水感練習Z好與各種
                        發布時間:2018-07-30   點擊次數:129

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓告訴你游泳教練的工作內容有哪些

                          隨著時代的發展,游泳健身已經成為一個很普遍的運動,而游泳教練的市場需求已經是供不應求;所以很多的人想對游泳教練有更深的了解。今天北京游泳教練培訓小編跟大家介紹的內容就是游泳教練的工作內容崗位職責。希望可以幫助到大家。游泳教練培訓  游泳
                        發布時間:2018-07-23   點擊次數:131

                      • [技術知識] 鐵人有必要掌握游泳翻滾技術嗎?

                        1.更加優美的游泳每個人都想快速的掌握游泳這門技巧,但不是任何人都可以輕易做到,只有通過持久的訓練才能熟能生巧。那學會翻滾轉身之后有什么好處呢?當你在泳池游進之間,可以更快速的轉身換邊,超過人群時也能很方便,那一瞬間非常的優雅帥氣。2.
                        發布時間:2018-06-02   點擊次數:141

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓中心帶來夏季游泳注意事項 忌飯前飯后游泳

                          游泳是夏季Z受人們喜愛的一項運動,它給我們帶來涼快的同時,有可以增強我們的心血管系統機能,可以塑造體型,可謂健身娛樂兩不誤,但是游泳也有很多注意事項,下面我們就來看看游泳的好處及游泳的注意事項?! ∫?、游泳的好處  1、提高呼吸系統的機
                        發布時間:2018-04-23   點擊次數:135

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓中心帶來4個實用的游泳熱身動作讓你防止溺水

                        下水前的熱身往往被很多人忽略特別是在進入寒冷季節后下水前熱身顯得特別重要不管是室內恒溫池還是室外野泳熱身是一定要做的不熱身就下水容易發生抽筋等情況從而導致溺水的情況發生這里給大家推薦4個簡單的游泳熱身動作請收藏備用行進抱膝雙腳與肩同寬站立,
                        發布時間:2018-04-09   點擊次數:121

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓中心帶來各種游泳方式的呼吸方法

                        自由泳的呼吸方法自由泳在呼吸的時候,頭部盡量保持不動,收緊下巴。面向水的側面呼吸,同時保持同方向的手臂由前方通過身體下方時,下巴開始面向側面,在手臂推水的時候同時配合呼吸,當推水的手臂返回到面前時,臉部重新回到水面。蛙泳的呼吸方法北京游泳教
                        發布時間:2018-01-29   點擊次數:102

                      • [行業新聞] 在游泳館里游泳減肥外,還可以做什么運動幫助減肥那?北京游泳教練培訓中心告訴你

                        在游泳館里游泳瘦身外,還可以做什么運動幫助瘦身那?有時總游泳挺單調的??!北京游泳教練培訓中心稱Z合適的解答:提議你還是以游泳為主,游泳是全身運動,瘦身成效均勻,不會像地上減了腰肥了腿的情況,不相信你可以觀察一下流患上好的mm,還可以增長心肺
                        發布時間:2018-01-08   點擊次數:127

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓中心帶來陸上輔助訓練

                        陸上輔助訓練(身體素質)在水上游泳訓練開始的同時,就應該同時開始陸地輔助訓練。陸地輔助訓練根據目的,可以分為兩種。一種是加強身體素質的,另外一種是加強技術精準的。加強身體素質的陸地訓練:北京游泳教練培訓中心稱應該加強身體哪部分素質呢?說出來
                        發布時間:2018-01-01   點擊次數:92

                      • [行業新聞] 全會總理都說了,請珍惜身邊提醒你運動的人

                        全會總理都說了,請珍惜身邊提醒你運動的人2018-03-15回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流“每天都有人在為健康中國奮斗,請珍惜身邊提醒你運動的人?!?,這是總理曾表的對于
                        發布時間:2018-03-15   點擊次數:137

                      • [技術知識] 讓肌肉更好生長,25個科學拉伸,一看就會!

                        讓肌肉更好生長,25個科學拉伸,一看就會!2018-03-07回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流&n
                        發布時間:2018-03-07   點擊次數:157

                      • [技術知識] 讓你冷到瑟瑟發抖的8個游泳冷知識

                        讓你冷到瑟瑟發抖的8個游泳冷知識2018-03-05回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部回龍觀游泳俱樂部微信號hlgswim功能介紹游泳技術文化交流1.標準的比賽池其實比50米略長一點因為比賽時會在兩端池壁加裝電記板,電記板也是有厚
                        發布時間:2018-03-05   點擊次數:173

                      • [行業新聞] 少兒游泳培訓可促進骨骼發育,北京游泳教練培訓中心帶來行業新聞

                        北京游泳教練培訓中心稱炎熱的夏季,Z好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽,又能鍛煉身體。對于少兒來說,游泳培訓,不僅能使他們的毅力、體能、思想品質得到提高,而且還是少兒減肥的一種有效運動。&nbs
                        發布時間:2017-11-27   點擊次數:178

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心為您帶來游泳踩水技術

                        踩水的方法有很多,比較常見的是采用立式蛙泳的動作技術,身體于水面構成的角度很大,接近于直立。身體姿勢整個身體幾乎垂直于水面,稍前傾,頭部始終露在水面,下頜接
                        發布時間:2017-11-27   點擊次數:185

                      • [公司新聞] 正確的游泳姿勢對減肥的幫助,北京游泳教練培訓中心為您提醒

                        如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式,動作規范很重要  小張喜歡游泳,每到夏天,隔三岔五就會去游泳館游上一回。但由于一直沒有接受過正規游泳培訓,動作不太標準。有的朋友指出他動作的缺點,小張很不服氣。他說,游泳不就是玩
                        發布時間:2017-11-20   點擊次數:131

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓中心給您帶來游泳過程中的應急自救方法

                        怎樣預防溺水一般來講,不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學習游泳。下水前要做好準備運動以免由于冷水刺激而產生痙攣,疲勞、饑餓時不應下水,患有冠心病者或其他嚴重疾病者,不宜單獨行動,以防在游泳中發病而淹溺死亡。
                        發布時間:2017-11-13   點擊次數:106

                      • [行業新聞] 自由泳的重要性?北京游泳教練培訓班來告訴你

                        自游泳是全身運動,任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產生推進力,實際上,軀乾的作用也不能忽視。北京游泳教練培訓班稱軀乾應保持一定的緊張度,腰部如
                        發布時間:2017-11-13   點擊次數:222

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴您游泳培訓真的可以減肥呢!

                        在美容界里有這樣一種說法:重力讓女人衰老。經常泡在水里,是一種對抗重力的好方法。如果還想在水里面做些運動,游泳無疑就是Z佳的選擇了。游泳可鍛煉身體,塑造體型,減輕體重,是女性Z適宜的減肥運動。同時,游泳是一種周期
                        發布時間:2017-11-06   點擊次數:139

                      • [行業新聞] 游泳教練將成未來趨勢,北京游泳教練培訓中心帶來行業新聞

                        藍天大洋體育俱樂部淺談:游泳逐漸已經成為一種技能,男女老少都開始報班學習,不少游泳館加緊招聘游泳教練、救生員,為旺季儲備人才。北京游泳教練培訓中心稱市場內游泳教練、救生員崗位日漸增多。
                        發布時間:2017-11-06   點擊次數:146

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓班為您帶來有氧柔水操的好處

                        近日來,北京高溫天氣已進入“燒烤”模式,北京藍天大洋游泳培訓俱樂部熱報:有氧柔水操可以在水中走路、水中慢跑、水中伸張等;陸上做運動可能會很累,可是在水中的感覺卻很舒服,輕飄飄的水對皮膚好,還能減肥呢。
                        發布時間:2017-10-23   點擊次數:130

                      • [行業新聞] 小孩游泳真的可以長高么?北京游泳教練培訓中心告訴你

                        小孩兒游泳真的可以長高嗎,相信很多家長關心這個問題。游泳運動員的平均身高在所有運動員中名列第三位,僅次于籃球和排球運動員!那么游泳運動員是天生身材高大呢?還是和他從事的這項運動有關呢?還是鑒于幫助增高呢?&nbs
                        發布時間:2017-10-09   點擊次數:148

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓班給您帶來游泳換氣的技巧

                        水中悶氣手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習悶氣,若干時間后站起,進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害胸悶是因水中有壓力。讀秒,在陸上學員一但受不了后“啪”一聲,用口吸氣調呼吸,以
                        發布時間:2017-09-11   點擊次數:90

                      • [技術知識] 游泳耳朵進水怎么辦?北京游泳教練培訓中心告訴你

                          耳朵進水很常見,但令許多游泳愛好者煩惱的是,耳朵易受細菌感染而引起游泳性中耳炎。如何在游泳中保護耳朵呢?游泳時通常會在水里待較長時間,將頭潛入水底的時間也比較長,游泳的環境原本就溫熱潮濕,細菌極容易進入中耳,
                        發布時間:2017-08-28   點擊次數:75

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓為您帶來游泳四不要

                        隨著社會的發展,越來越多的私家泳池出現再別墅家庭中,水健康也逐漸被人們認可,讓身體充分接觸水,不僅身心得到釋放,身體也從游泳中得到提高,別墅泳池及其水療池,桑拿房已經被眾多家庭所接收。本文主要介紹中小學生和老人游
                        發布時間:2017-08-14   點擊次數:100

                      • [技術知識] 再悶熱,也不能野泳!北京游泳教練培訓班為您提醒

                        在外面走一圈兒,汗流浹背得跟剛從奧運賽場的泳池里出來似的,這就是京城的三伏天,這就是“加長版”中伏的滋味兒。昨天14時,南郊觀象臺氣溫32.8℃,相對濕度59%,不是特別高的氣溫有了濕
                        發布時間:2017-08-07   點擊次數:87

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓中心帶來游泳比賽規則

                        一、各項泳式的比賽規定(一)自由泳1.自由泳比賽中可采用任何泳式。2.轉身和到達終點時,可用身體任何部分觸池壁。(二)仰泳1.運動員面對出發端,兩端抓住握手器,兩腳(包括腳趾)應處于水面下,禁止蹬在水槽內、水槽上或用腳趾鉤住水槽邊。2
                        發布時間:2017-07-24   點擊次數:81

                      • [技術知識] 孕婦游泳的有啥好處?北京游泳教練培訓中心告訴你

                        據藍天大洋游泳培訓俱樂部游泳教練介紹:懷孕期間,孕媽咪在外型上難免會改變,但Z令人困擾的就是“腳腫”的問題。有位孕媽咪甚至將腳腫形容作“像是祭拜吃的發糕般”。水腫原因&nb
                        發布時間:2017-07-17   點擊次數:123

                      • [公司新聞] 游泳是怎么分類的?北京游泳教練培訓班為您分類

                        自由泳澳大利亞人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,這可算是捷泳的雛型。及后英國泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,后來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋咸的泳
                        發布時間:2017-07-06   點擊次數:192

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓班帶來游泳前的合適飲食

                        游泳時,腸胃等消化系統大部分血液會被運動肌肉抽走,食物消化減慢。兒童肚飽游泳,容易導致嘔吐,有些人會拉肚子。成人不容易嘔吐,但還是有拉肚子現象,北京游泳教練培訓班稱特別是體質較弱的人與嬰幼兒飽著肚子游泳Z容易拉肚。
                        發布時間:2017-06-22   點擊次數:141

                      • [行業新聞] “水上漂”原理和練習方法,北京游泳教練培訓為您指點

                        “水上漂”原理和練習方法當你在游泳池里、電視或其它什么地方看見有一個人一動不動的長時間仰漂在水中時既“水上漂”。你也許會很羨慕,如果你有一點游泳基礎,那么你在讀完此文后稍加練習你也會向那人一樣能夠一動不動的長時間仰漂在水中。在蛙泳練習詳解里
                        發布時間:2017-06-15   點擊次數:309

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓班告訴您如何從狗刨過渡到蛙泳

                        如何從狗刨過渡到蛙泳是我個人的心得體會,我不是游泳教練也沒參加過正規游泳培訓,把自己的游泳過程寫出來和大家分享希望幫到有緣人。我和每一個人一樣從小就充滿著對
                        發布時間:2017-06-08   點擊次數:156

                      • [行業新聞] 游泳意外自救的方法,北京游泳教練培訓為您生命添加保險

                        游泳是深受人們喜愛的運動,但是游泳意外也是時長發生,如果游泳時遇到意外怎么辦?為此特意咨詢了專業游泳教練。游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。掌握一定的自我救護技術,可以
                        發布時間:2017-05-25   點擊次數:119

                      • [技術知識] 學習蛙泳的動作要領?北京游泳教練培訓為您一一列舉

                        蛙泳完整動作配合游?;?,雙腿伸直,雙臂前伸,呼氣入水之后開始向后下方劃水,抬頭快吸氣,雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸,蹬水時屏息,雙臂結束前伸,腿并攏時呼氣入水。連續練習,盡量遠游?! ∫?、腿部動作是蛙泳技術中
                        發布時間:2017-05-18   點擊次數:111

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓帶來全浸式自由泳

                        把握平衡,是學會全浸式自在泳的要害,經過一個火伴,你能夠簡單的學會,咱們稱之為團隊操練(teamlearning),在團隊操練中,教練援助全部過程,游水者學會操控姿態和放松。操練1:仰姿平衡(balanceonyourback)開端
                        發布時間:2017-05-18   點擊次數:175

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓班給您帶來蛙泳“早呼吸”和“晚呼吸”配合技術的區別

                        早吸氣配合技術:  北京游泳教練培訓班稱蛙泳兩臂開始外劃時,脖子開始向上抬頭,下巴前伸,使頭露出水面將氣吐完;在兩臂下劃和內劃的過程中吸氣;兩臂前伸時低頭閉氣;滑行時在水中呼氣?! ∵@種呼吸方式利用了劃水開始階段手臂向外、向下劃動所產生的向
                        發布時間:2017-05-03   點擊次數:159

                      • [技術知識] 北京游泳教練培訓帶來自由泳手腿配合完整動作要領

                        爬泳的配合技術分:兩臂的配合技術、兩臂和呼吸的配合技術以及完整的配合技術。兩臂配合技術爬泳兩臂的正確配合是保障前進速度均勻性的重要條件,并且還有利于發揮肩帶力量積極參與劃水。根據劃水時兩臂所處的位置,可以把手臂的配合技術分為三種:即前交叉
                        發布時間:2017-04-19   點擊次數:119

                      • [行業新聞] 北京游泳教練培訓班帶來成年人初學蛙泳的常見問題及糾正方法

                        成年人在初學游泳過程中,因為長期缺乏體育鍛煉,身體感到不適應,體力跟不上,因而會遇到一些問題,比如:1、身體漂浮于水面之后難以起身,無法站起。&nbs
                        發布時間:2017-04-19   點擊次數:160

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓班為您帶來游泳技術基本原理及要點

                        游泳中,運動員受到的阻力大小與物體的形狀有很大的關系。在水里,運動時在物體前后形成的壓力差引起的阻力,稱為壓差阻力,也被稱為形狀阻力。不同形狀的物體在水中運動時所受到的形狀阻力是不同的。1、保持身體的
                        發布時間:2017-04-10   點擊次數:176

                      • [公司新聞] 北京游泳教練培訓中心告訴您游好仰泳的三個條件

                        1,身體輕,浮力好。這是先天性的,小孩和大多數年輕女性這方面占有優勢,對成年人來說是道坎。2,肩柔韌性好。沒有好的肩,仰泳游起來既不好看也沒什么效率。只要堅持不懈常游仰泳,肩的柔韌性相對其他
                        發布時間:2017-04-03   點擊次數:139

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